【カナダ】母になって初めての母の日。

こんにちは。

たねです。

5月10日。

母の日でしたね。

今年の母の日はなんだか少し特別な想いでした。

昨年息子を出産し、
ママになって初めての"母の日”だったから。

これまでは「お母さん、いつもありがとう」と伝える側だったのに、
今年からは私も母側の立場になったということ。

もちろん、私の母にも「いつもありがとう」は伝えました。
息子を産んでから、なおさら母にはお世話になっているので感謝しっぱなしです。

これからも、ありがとうを言う側でもあるのに変わりはありませんが、
今年からは母側にもなったなんて。
何だか感慨深いです。

と言っても息子はまだ一歳になったばかりなので"母の日”を理解できる訳は当然ながらなく、
特別なことは何もない極々普通の日でしたが
私自身の心の中は特別な感じがする日でした。

ママ側の立場になれたのは、息子が私をママにしてくれたからだなーなんて思ったら、
息子にありがとうの気持ちが溢れ出てきたり。

母の日が自分自身も当てはまるようにったことがなんだか照れ臭くもあり嬉しくもあり。

とにかく感情が忙しい日でした。

幸せな忙しさですね。

と言う訳でいつもと変わらない何もない日を過ごしていましたが、最後にホッコリな出来事が。。✶

いつも通り息子を抱っこしながら家の前の通りをお散歩していたら、数件隣の家の前にカーネーションがたくさん活けてあって、"Happy Mother's Day”"For Free”の貼り紙が。

粋なことしますね( ´∀｀)

それを見て気持ちがホッコリ。

私も1本いただいてきました。

たくさん楽しんだ後はドライフラワーでもう1度楽しみたいと思います♡

最後にはカーネーションもいただけちゃって、とてもほんわかな気持ちでお散歩から帰宅することができました。

ということで、世の中のお母さんには尊敬しかありません。
自分自身が母になってみて、改めてお母さんの偉大さを痛感しました。

私も将来はそんなお母さんになれるのだろうか。
なりたいなー。
いや、なろう！！

今はまだママ業もてんやわんやで、コレでいいの？と思ってばかりの毎日だし
自信よりも不安の方が勝っている毎日だけど、
いつか不安よりも自信の方が勝れるように。

息子にとって自慢のお母さんになれるように。

まだまだ修行が足りませんが。。。

頑張ります。

それでは今日はこの辺で。

【子育て】端午の節句INカナダ

こんにちは。

たねです。

5月5日。

日本ではこどもの日でしたね。

私はカナダに住んでいるので日本の頃のようにこの時期に外を歩いていても風に揺れて気持ち良さそうに泳いでいるこいのぼりをもう数年見ていません。

女姉妹だった我が家、立派なお雛様は飾ってもらっていましたが、こいのぼりや兜に関しては全然関心を持ったこともなく5月5日を意識したこともありませんでした。

カナダにとっても5月5日は特に何もない普通の日なのですが、
我が家にとって今年のこどもの日は例年のこどもの日とは違って少しスペシャル。

なぜなら昨年我が家に息子が誕生してから初めて、こどもの日を迎えたのです。

せっかくなら小さくてもささやかでも何かお祝いをしたいなと…
そしてカナダにいても日本のしきたりも出来る限りやってあげたい単なる私のやりたがりにより、お手製のこいのぼりを飾り、お昼の離乳食はこどもの日スペシャルにしてみました。

こいのぼり作成、所要時間10分。
こどもの日スペシャル離乳食、調理時間10分。

計20分！（笑）

手際が良いとかそんなんじゃなくて大雑把な私のスタイルが時間にしっかり現れた感じですね（笑）

でも息子を想いながら
"産まれてきてくれてありがとう”の気持ちを込めて
一生懸命作ったんです。

家にある物で出来る限りスペシャル感が出るように。ありがとうの気持ちが伝わるように。

2つとも、ふと思い立って作ったので完成度はノーコメントですが（いえ、計画的にやっていたとしてもきっと同じ出来栄えでした…）。

たぶん彼自身にはこいのぼりだか端午の節句だか、まだ何も分からない月齢なので、ホントにただの私の独りよがりにしかないですね（笑）

と言うことで出来栄えがインスタ映えするレベルとかなら堂々とお見せしますが、なんせこのレベルなのでお見せするのがとっても恥ずかしいのですが、チラホラとしか見られていない私のブログですもんね、堂々と載せちゃいましょっ（笑）

オートミールをおやき風に焼いた物を土台に屋根より高いこいのぼりを作ってみました。
下の小皿は煮リンゴです。

おやき風オートミールのレシピは今後、ご紹介していきます。ネットで検索したら、同じようなレシピいーっぱい出てきますけどね（笑）

手作り感満載のこいのぼりは衣類を買った時に付いてきた厚紙と色画用紙、マジックで作ってみました（笑）
出来栄えはこんなんですけど、愛情だけはめっちゃ込めています。

ダディー、マミーからの願いを込めて"すくすく育て☻”というメッセージも付けてみました。（小さくて見えにくいですが、こいのぼり達の上にあります。マジックで消しているのは息子の名前を書いたので消させていただきました。）

こいのぼりについては息子に渡してみたら速攻でへし折られグチャグチャになりましたが、息子自身は見たことのない新しいおもちゃを与えられたと思ったのかニコニコしていたので、それを喜んでくれたと受け取り大成功としました（笑）

とりあえずこどもの日を無事に（？）お祝いすることができてひと安心。

すくすく元気に育てー*✶

屋根より高いこいのぼりのように。

それでは今日はこの辺で。

【生活】タダ！簡単！効果抜群！白湯の秘密。

こんにちは。

たねです。

前回の記事で妊娠中の便秘について触れましたが、
私はあるモノで嘘のように毎朝しっかりと出るまでに便秘を解消させることができました。

それは…

"白湯”（さゆ）です。

今日は白湯で変わった私の排便事情について書かせていただきます。

生き物にとって"排泄”って"食べる”、"寝る”ことと同じくらい大切な行為。

排泄によって体内のいらなくなった物を外に排出してくれるからです。

オシッコは水分さえしっかり摂っていれば比較的誰もが苦労せず尿意を感じ出すことができますよね。

でもウンチはオシッコとは違い食べ物を食べていても便意を感じスムーズに出すことができる人ばかりではありません。
固くなってしまったり数日出ないことが頻繁になってしまったり、コロコロしたウサギのようなウンチしか出なかったり、まだ出たいような残便感があったり…
そう。便秘です。

便秘になる原因としてはとてもたくさんの原因があると思いますが
·不規則な生活
·ストレス
·食生活
·水分不足
·運動不足
·極度のダイエット
などが主な原因となっていることが多いです。

この便秘。
多くの人が経験したことのあるものだと思いますがとても不快で苦痛なものですよね。

私も小さい頃からどちらかというと便秘傾向な人間でした。
少し便秘気味だなーって時はごぼうを食べたりセロリを食べたり水分を意識的に多く摂ったり…

そして一昨年の妊娠中は重度の便秘になりとても苦しかった記憶があります。

妊娠中に便秘になりやすい原因には
●ホルモンバランス
●運動量の低下による腹筋力の低下
●子宮が腸を圧迫
などなど。

妊娠するとつわりによって食生活が変わったりお腹が大きくなることで動きにも制限が出てきたり精神的にも上がり下がりがあったりと、これまでの生活スタイルと変わっていきます。
そのために色々な面での影響から便秘になりやすいと言われています。

『妊娠中のママが便秘だと産まれてくる赤ちゃんはアレルギーになりやすい』

その時にドューラが言っていた言葉です。

それを聞いた私は、「えぇっっ??!それは大変!!1日でも早く治さなきゃ！」ってことで本格的に便秘改善に向けて色々と取り組みました。

意識的に食物繊維を摂るようにしたり、水分を多く摂るようにしたり…

でも何よりも劇的に私の排便事情を明るくしてくれたのが"白湯”でした。

朝、起きたら白湯をコップ一杯飲む。
はい、これだけです。
あとは何も変わったことはしていません。
いつも通りの生活を送っていました。

ただの白湯を飲むだけで??!

でもなぜ白湯を飲み始めただけで、そんなに変わることができたのでしょう。

それが、よくわかる白湯の魅力を紹介しましょう。

《白湯》
便秘、冷え性、デトックスにとっても効果抜群！

①基礎代謝アップ
白湯を飲むことで食道→胃→腸…と通っていく内蔵が温められ全身の血流が良くなり基礎代謝アップ！

②デトックス効果
白湯を飲むことで内蔵が内側から温まり、働きが活発になる。それにより利尿作用や腸の蠕動運動に繋がり便秘解消など毒素を排出、デトックス効果が期待できる！

③内蔵機能の回復
内臓は冷えることでその機能を低下させてしまう。白湯を飲むことで内蔵を温め直し機能を回復させ消化不良や胃もたれなどを防いでくれる！

④冷え性改善
白湯を飲むことで内側から内蔵が温められ血流が良くなり冷え性が改善される！

《白湯の適切な飲み方》
たくさん飲めばいいというものでもありません。
むしろ1日に1リットルとか2リットルとか大量に飲んでしまうと体内の必要な要素や成分まで排出させてしまうので700ml〜800ml程度を目安に抑えるのがポイント。

飲むタイミングで1番適しているのは"朝起きてすぐの1杯”。

朝は胃や腸も空っぽの状態なので吸収されやすく効果が出やすいのです。

またコップ1杯の白湯を一気に飲む干すよりも5〜10分かけながら、ゆっくりと飲むのが良し。
三食の食事の時に白湯も一緒に摂ったりすると消化を助けてくれたり満腹感を感じやすくなり食事量を減らせてダイエットにも◎。

優秀ですね。白湯。

私自身も妊娠初期〜中期は力んでも力んでも出ない、出てもコロコロのウサギのウンチ状態で、そんなウンチが出ても当然ながらスッキリせずまだ残っている感じが不快で辛い毎日でした。

でも白湯を飲み始めてからは、毎朝決まった時間に便意がきてスッキリ爽快に排便できるようになったんです。しかも強く力む必要なくスルリと出てきてくれちゃう。まさに理想的な排便でした。

元々、私は炭酸飲料が大好きでした。
コーラやファンタ。
そして、もちろんビールもね。
ここ数年の夏は毎日のように焼き肉＆ビールでドンチャンしていました（笑）
それと並行して私の体重もみるみる増量でドンチャン騒ぎ、いえ、てんやわんやしていたのは言うまでもありません（笑）

でも妊娠を機にビールはもちろんですが炭酸飲料全般を断ち、お茶ばかり飲んでいました。
お茶なら白湯と同様、快便になりそうって思いませんか？
私はそう思っていました。
だから最初、白湯を飲み始める時はお茶で出ないんだから白湯だって変わんないよーって全く期待していませんでした。

しかも白湯って無味なので、そんなに飲みたい意欲も湧きませんでした。

でもね、
全然違いました！！

お茶と白湯。

全っっ然、便の出具合が違いました。

しかも、
私だけかもしれませんが白湯を飲み続けていくと柔らかい舌触りでのどごしが良く、いつしかほんのり甘みを感じるようになってきました。
なんだか甘みを感じた時は白湯から認められたような…お茶から白湯への境界線を乗り越えられたような…そんな気がしました（笑）。

白湯を始めてから数日後、私の便秘は綺麗に解消され妊娠後期の頃は毎日スッキリ爽快に排便できるほどに変わりそれ以降、出産まで便秘で悩まされる日は一度もありませんでした。

起床時の白湯は毎日のルーティーンとなり欠かしませんでしたが、いつしか自然と日常的に水分補給は白湯になっていったのもなおさら良かったのかもしれません。

学生時代の私はというと便秘になると市販薬に頼るのが当たり前でした。
便秘薬が常備されているほど、便秘になったら薬を飲むという意識になっていました。

コレを知った今、とても後悔しています。

いつでもおうちにあるもので手間暇掛からず簡単で、しかも何よりタダですから。

学生時代の私に教えてあげたかった｡｡。

でも、知らないまま市販薬に頼り続けることにならず、"今”気付けて良かったです。

という訳で私は今後も白湯を飲み続けます。
排便リズムを崩さないように、もう二度とあんな辛い便秘にはなりたくないので。

あ、妊娠中にドューラに聞いてドキッとした言葉。
"妊娠中に便秘してるとお腹の赤ちゃんはアレルギーを持って産まれてくるわよ”

我が家の息子さん。
今のところアレルギーゼロ！
食べ物も何でも食べるし、お肌もツルツルスベスベ！体調を崩すこともなく毎日元気に高速ハイハイしまくりです！
まぁ、今は離乳食期間なので、まだまだこの先
アレルギーについてはどうか分かりませんが、今のところオールオッケーです！
その全てが妊娠中の私の便秘解消によるものだとは思いませんが、多少の影響は与えていると信じています。
ちなみに便秘解消したら私自身のお肌も何だかいい感じです。

いいこと尽くしの"白湯”。

ホントにオススメです！

では今日はこの辺で。

【出産】【生活】エプソムソルトで産後ケア

こんにちは。

たねです。

妊娠、出産を経験した方で痔に悩まされた女性って結構居ると思います。
また産後しばらくの間、会陰の痛みが続いたりする方も。

私もそんな1人でした。そんな時に私が愛用していたのが"エプソムソルト”です。

産後の痔や会陰の痛みに苦痛を抱いていた私にミッドワイフやドューラがオススメしてくれたのがコレです。

今日はそのエプソムソルトについて私の実体験を含めてお話しようと思います。

ご存知ですか？"エプソムソルト”。
ソルトというくらいなのですから塩だと思いがちですが、実は違うんです。
私もガッツリ塩だと思っていました。
名前にソルトと付くくらいだし、この見た目と言い塩だと疑わなかったので調べもしませんでした。
そのため本当の正体を知ったのは散々エプソムソルトを使い痔や会陰の痛みも良くなった後でした（笑）

■エプソムソルトとは
一般名称は硫酸マグネシウム。
イギリスのエプソムという場所で発見されたこと、見た目が白くて塩の結晶に見えることからエプソムソルトの名が付けられたそう。

名前にソルトと入っていたり白くて塩っぽい見た目につい塩と思いがちですがエプソムソルトの中に塩分は含まれていません。

ハリウッドセレブや海外セレブの中で人気の品なんですって。
なぜかというとエプソムソルトには美容に関して世の女性が喜ぶ効能がたくさんあるみたい。

日本ではあまり知られていないイメージですが欧米やヨーロッパでは結構、普及されている様子。主にお風呂の入浴剤として使用する人が多いらしいです。あとは治療法としても使われたりするんですって。実際に私は産後のケアとしてクリニックでオススメされましたしね。

▼どんな効果があるの？
·温熱効果
·発汗作用により体内の毒素（解毒作用）も排出される。
·リラックス効果（精神的リラックスだけではなく筋肉もリラックスされる）
·安眠
·肩こりや腰痛、筋肉痛緩和など痛みや炎症を和らげることにも期待できるそう。
·虫刺されの痒みを落ち着かせてくれる
·育毛にもいいのだとか。
·体内に不足しているマグネシウムを皮膚から吸収して補う目的で入浴剤として使うのもいいんですって。
·水虫などの感染症
·体臭
·洗濯
など。まだまだこの他にもたくさんの効果があるようです。
なかなか浴槽にお湯を溜めない家庭なら足浴だけでもいいですね！浴槽にエプソムソルトを入れて入った後の残り湯も捨てる必要なし！そのままお洗濯にも使えます！

素晴らし過ぎる。。。✨

そんな素敵なエプソムソルト。
それが産後のケアにも使える??!

ここからは私の経験談、私（一個人）の感想です。

私は妊娠初期から中期辺りまでひどい便秘に悩まされました。
出ないとお腹がニヤニヤする感じでスッキリしないし気分も優れません。
そして、なんと言っても便秘=痔と言っていいほど便秘には痔がセットで付いてきますよね（笑）

その便秘にセットで付いてくる「痔」。
妊娠中だけではありません。
出産時はこれでもかというほど力みます。
それによって肛門から出痔ができちゃったり…

ホント、妊娠〜出産の期間には便秘＆痔に対する心配、苦労が消えません。
女性って大変。。。

私も妊娠初期〜中期の便秘でいらっしゃった痔がなかなか完治せず妊娠後期に便秘が解消されたことで一時は落ち着き始めたと思ったのも束の間、出産時の力みによって更にお友達を呼んでいらっしゃった感じになりました（笑）
要するに痔が悪化しました（笑）

そんな産後の痔や会陰の痛みに苦しんでいた私にミッドワイフやドューラがオススメしてくれたのがエプソムソルトです。もちろん痔の軟膏も付けていましたが、このエプソムソルトを併用することで治りが早いとのことでした。

藁をもすがる思いで定期通院の帰りにその足で主人に買ってきてもらいすぐに使い始めました。

使い方も簡単。
桶とかボウルにお湯を入れてコレを溶かすんです。その中にお尻を浸ける。
これを繰り返し繰り返し続ける。これだけです。
私は排泄後にコレをやっていました。排泄後に限らずいつでもいいと思います。ただ産後は赤ちゃんのおっぱいも頻回にあるしなかなか時間をそれに使うことが難しかったのを覚えています。それなので、排泄後にその流れでササッと桶にエプソムソルト水を作って浸かるまでを、排泄としてその時はやっていました。
しかも産後って悪露も続くし、水仕事や入浴も出来る限り避けなければいけなかったので、このエプソムソルト水が気持ち良くて気持ち良くて！気分爽快、リフレッシュ時間でした。

結果的に治りが早かったのかどうなのかは分かりませんが、エプソムソルト水に浸けることで常に清潔にしていられたのは確かだし、洗浄後は気持ち良くて痔の不快感や会陰の痛みもマシだったような気がしました。
だから私的には使って良かったなーって思っています。おそらく入浴剤で使用するのと同じで温熱効果やリラックス効果によって不快感や痛みも緩まっていったのかなって思います。

カナダでは家庭によくあるエプソムソルトだけあって普通に薬局にも売っていました。

しかも大容量なのに安い！我が家にあるエプソムソルトは2kgで＄5〜＄6くらい。こんなにたくさん入っているのに1000円しないの??!って思った記憶があります。

中身はこんな感じです。

どう見ても塩っぽいですよね（笑）

パッケージだったり使用方法だったりは、もしかしたらそれぞれに違うかもしれないので購入した際にはしっかり確認することをオススメします。

日本にもあるのかなーと気になって確認してみたら楽天でも色々な種類のエプソムソルトが売っていました。チョットお高めでしたが…
肩こり腰痛に効いたり美肌になったり…
産後のケアとして使い終わっても色々な効果が期待できるエプソムソルト。だったらもちろん、そのまま入浴剤で使い続けちゃいますよね。

我が家では主人も気に入って使っています。男性にもオススメです。

※決してエプソムソルトのまわし者ではありません。（笑）
安い！お手軽！用途色々！
誰もが好きなフレーズが揃うエプソムソルトをご紹介したくて書いてみました。

それでは今日はこの辺で。